上海神光强迫症治疗中心

地址:上海市松江区泗泾镇云顶别墅161号
联系电话:021-22819129
传真:021-22819129
QQ: 475239151
《神光中心疗法》经过10多年的临床研究,神光心理咨询中心的专家小组在充分吸取了行为、认知、脱敏、暴露、满贯、厌恶、森田、暗示、精神分析、人本主义等国内外的各种先进治疗技术的精髓,并在实践中结合心理学、气和学、息念学、意向学、催眠学、中医学、神经链技术、NLP等国际、国内的先进技术,融合出了一套具有中国特色的,国内顶尖水平的心理咨询、心理治疗技术,我们称之为《神光中心疗法》。
当前位置: 主页 > 视频讲座 >

情感强迫症

时间:2015-01-05 14:55 点击:
如今,强迫症的名头越来越多,减肥强迫症,情感强迫症,今天就介绍一下被缠上情感强迫症如何自疗? 情感强迫症自我治疗解救方法一:.录下对方的爱情表达,需要时拿出来听 对方
如今,强迫症的名头越来越多,减肥强迫症,情感强迫症,今天就介绍一下被缠上情感强迫症如何自疗?
情感强迫症自我治疗解救方法一:.录下对方的爱情表达,需要时拿出来听
对方说“我爱你”时,用手机录下来;对方写给你的情书,也随时带在身边。如果心里有了疑虑,“是不是他不像以前那么爱我了?”为避免和对方直接纠结,听听、看看那些甜蜜的表白吧。情感强迫症之所以发作,是因为内心情绪不稳定,如果能得到温柔安抚,就能得到情绪满足。
情感强迫症解救方法二:.改变思维模式
有情感强迫症倾向的人,往往有这样一个心理前提:我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧:我这么做都是为了他好?还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。
情感强迫症解救方法三:.不要忘记闺蜜
之所以中了情感强迫症的招,有时就是太过以对方为中心,围着对方转,而没了自己的圈子。难得见次闺蜜,不是心不在焉,就是只顾自己滔滔不绝在说话,十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了,让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由,推掉一个事先答应好的闺蜜会面。
情感强迫症解救方法四:.控制自己的呼吸
呼吸受情绪的影响很大,快乐的时候、放松的时候,呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气,有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候,呼吸就会变浅,而且急速。
所以,如果经常深重悠长地呼吸,身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸,吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。在练习的过程中,会慢慢习惯成自然。更有效的办法,是按照吸气—屏住呼吸—吐气分别为1:2:1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气,情绪的控制会变得容易多了。
如果问题严重我建议大家还是要找专业的心理治疗强迫症专家咨询,心理专家会找到问题的根源,然后帮你计划一套治疗方案,加以决绝。
 
------分隔线----------------------------

上海神光强迫症治疗中心

地址:上海市松江区泗泾镇云顶别墅161号
联系电话:021-22819129 传真:021-22819129  QQ: 475239151
Copyright © 2002-2021 神光强迫症治疗中心版权所有未经本站书面许可,请勿复制本站内容!
上海强迫症治疗中心官网: http://www.ooxlzx.com
本站由 鹊起科技 建设、维护和推广  备案号:京ICP备10001010号