上海神光强迫症治疗中心

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《神光中心疗法》经过10多年的临床研究,神光心理咨询中心的专家小组在充分吸取了行为、认知、脱敏、暴露、满贯、厌恶、森田、暗示、精神分析、人本主义等国内外的各种先进治疗技术的精髓,并在实践中结合心理学、气和学、息念学、意向学、催眠学、中医学、神经链技术、NLP等国际、国内的先进技术,融合出了一套具有中国特色的,国内顶尖水平的心理咨询、心理治疗技术,我们称之为《神光中心疗法》。
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心理专家建议四步骤改变抑郁(三):行为故障

时间:2015-07-20 09:47 点击:
步骤三:行为故障的排除。 思维方面的工作,因势利导。 严颜是一个20岁的大学生。像许多大学生一样,她也有几门课的作业比别的同学做得好一些。她由于抑郁症而来到心理咨询中心
步骤三:行为故障的排除。
  思维方面的工作,因势利导。
  严颜是一个20岁的大学生。像许多大学生一样,她也有几门课的作业比别的同学做得好一些。她由于抑郁症而来到心理咨询中心。她在过去两年中已经有过几次低落情绪的发作,近来这种低落情绪持续时间越来越长,程度也越来越深,当情绪低落时,她总是说得出理由的。例如,她会说她的作业没有做好,并举出她的某次作业得了低分为证。即使在假日心情不佳,她也会说是由于约了一个朋友吃饭,然后去看电影,但是朋友却来晚了,饭没有吃成,而电影又极其枯燥无味。她举出的这些原因本身的确是存在的,但这是她精心挑选出来的。事实上她也有些作业做得很好,而且她最近又处了一个新朋友,度过了一次愉快的远足旅行。
  严颜的故事表明了一些你可能在自己身上也早就注意到,同时在研究工作中也一再发现的事实,即:抑郁会影响你的回忆,从而使抑郁心情延续下去。心理医生认为,当我们感到沮丧时,总爱回忆发生在我们身上那些坏的事情,而这种回忆又会加重我们的抑郁。
  想办法怎样提高日常活动中的"胜利"和"欢乐"的数量。所谓困难的事和愉快的事,都是就你个人而言的。
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